こめ　［水稲穀粒］　発芽玄米

カロリーを見るとこめ　［水稲穀粒］　発芽玄米は100gあたり339kcalで、穀類平均(294.4kcal)と比較して約15%高い傾向にあります。 炭水化物74.3g（消費者庁基準値の23.2%）、たんぱく質6.5g（10.8%）、脂質3.3g（5.5%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中では鉄が100gあたり1mg含まれ、1日基準値の14.7%を満たしており、 続いてカリウムも160mg含まれ、1日基準値の8.0%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにカルシウムが多い魚介類を一緒に召し上がることをお勧めします。